MBSR

Durch MBSR erkennen wir unsere automatischen Verhaltensmuster und inneren Antreiber und lernen, uns unserer Bewertungen und Einschätzungen bewusst zu werden. Die MBSR-Praxis ermöglicht, dass Stress anders erlebt wird und die Betroffenen wieder selbstbestimmt neue Handlungsoptionen in Ihre Entscheidungen und Lebensgestaltung einbeziehen können.

Es gilt, eine Haltung der inneren Sammlung zu schulen und diese in unserem Alltag aufrecht zu erhalten. Im Geiste der Achtsamkeit zu handeln heißt, die einfachsten, alltäglichsten Tätigkeiten in einer Haltung der konzentrierten Achtsamkeit auszuführen. Wir begegnen dabei nicht nur den äußeren Umständen bewußt, sondern entwickeln auch eine achtsame Selbstwahrnehmung für unsere inneren Prozesse: Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen. Dies lässt uns das Leben intensiver spüren und in all seiner Fülle meistern.

Die im MBSR-Training geübte Haltung eines achtsamen Beobachters durchdringt mit der Zeit das alltägliche Bewusstsein und zentriert den Geist in der Geschäftigkeit des Alltags.