Yoga online & Yoga-Präsenz-Kurse
Ein Einstieg in die Yoga-und Meditations-Zoomkurse ist nach Absprache jederzeit möglich!
Bildungsurlaub: Yoga und Stressbewältigung
In 2025 werden drei Termine für Bildungsurlaub angeboten. Bildungsurlaub kann von ArbeitnehmerInnen beim Arbeitgeber beantragt werden. 5 Freistellungstage stehen jedem/r dafür pro Jahr zu. Die Angebote sind auch für InteressentInnen ohne Bildungsurlaub offen.
Yoga als Mittel der Stressbewältigung in der modernen Gesellschaft
Ort: Tagungshaus "Gut Funkenhof", Altenhellefeld im Sauerland
Yoga ist ein hilfreiches Instrument, um einen oft stressigen Berufsalltag zu bewältigen und die eigenen Ressourcen zu stärken. In diesen Tagen lernen Sie, mit Stresssituationen bewusster umzugehen sowie innere Antreiber und Reizmuster zu erkennen, und Sie erfahren neue Handlungsspielräume und eine bessere Selbstregulation. Es erwarten Sie dynamisches Yoga, Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung und Entspannungstechniken in Praxis und Theorie. Durch geführte Meditationen können innere Ruhe und Kraft gestärkt werden. In praktisch umsetzbaren Achtsamkeitsübungen erleben Sie Möglichkeiten, im Berufsleben Anker der Ruhe und Konzentration zu setzen. Impulsreferate führen ein in die philosophische Tradition des Yoga, erläutern die Wirkung und aktuelle Situation der Yogapraxis in der Prävention und geben Tipps zur Anwendung im Berufsalltag. Dabei wird Hintergrundwissen zur Entstehung und Vorbeugung von Stress in der modernen Gesellschaft vermittelt und in praktischen Übungen erfahren. Ziel ist es, den Anforderungen im Beruf dank Yoga gestärkt und gelassener zu begegnen. Das Seminar setzt keine Vorerfahrungen voraus. Es ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt, kann aber auch von Interessent:innen besucht werden, die keinen Bildungsurlaub nutzen wollen.
Anmeldung: www.vhs-arnserg-sundern.de,
Beginn | Mo, 10.03.2025, 14:00 Uhr - Fr, 14.03.2025, 14:00 Uhr |
Kursgebühr | 675,00 € o.Ü. / 780,00 € im EZ / 719,00 € im DZ; |
Dauer | 5 Termine / 40 Ustd. |
Beginn | Mo, 06.10.2025, 14:00 Uhr - Fr, 10.10.2025, 14:00 Uhr |
Kursgebühr | 675,00 € o.Ü. / 780,00 € im EZ / 719,00 € im DZ; |
Dauer | 5 Termine / 40 Ustd. |
Business English, Digitalkompetenz, Stressbewältigung
Ort: VHS Soest, Nöttenstrasse 29, Soest
In diesem dreitägigen Bildungsurlaub liegt der Schwerpunkt auf der englischen Sprache im beruflichen Kontext, der richtigen und effizienten Nutzung von Online Tools und der Fähigkeit zwischen beruflichen und privaten Herausforderungen zur Ruhe zu kommen. Der dritte Block vermittelt Hintergrundwissen zur Entstehung und Vorbeugung von Stress und zeigt mit praktischen Übungen in Form von Atem- und Entspannungstechniken, Yogaübungen und geführten Meditation wie innere Ruhe und Kraft gestärkt werden können. So gelingt es, den Anforderungen im Beruf stressfreier zu begegnen und während und nach dem Arbeitsalltag mehr Energie und Entspannung zu erleben.
Anmeldung: www.vhs.soest.de, Tel. 02921-103-1333
Beginn | Mi., 19.03.2025, 08:15 - 16:15 Uhr |
Kursgebühr | 188,50 € |
Dauer | 3x |
Yoga online
Yoga und Meditation der Achtsamkeit - sanft und stärkend
jeweils Dienstags, fortlaufend 20.00 - 21.15 Uhr
aktuelle Termine: neuer Block ab 21.1.2025
pro Termin 11,- € / 10erBlock 110,00€
Zur Teilnahme:
Wer teilnehmen möchte, den bitte ich, sich per mail anzumelden. Dann sende ich Infos und id / passwort für den Zugang.
Der Zoom-Raum wird 15 Minuten zuvor geöffnet.
Die Stunden werden aufgezeichnet. Wer mal nicht live an einer Stunde teilnehmen kann, hat die Möglichkeit den link zur Aufzeichnung anzufordern und die Stunde nachzuholen. Zudem gibt es die Möglichkeit auch den gesamten Block nur als Aufzeichnung zu bestellen und die Stunden dann zeitlich flexibel wahrzunehmen. Die wöchentlichen links stehen jeweils 14 Tage zur Verfügung.
Bezahlung
per pay pal oder per Überweisung
Hinweis: Yoga online
Du kannst jede wahrgenommene Stunde einzeln zahlen ( je 11,00€) oder als Block gesamt zahlen.
Was braucht es an Technik für´s Zoomen:
Es braucht einen Internetanschluß und es ist notwendig Zoom zuvor auf deinem Gerät einzurichten. Dazu kannst du Zoom kostenfrei auf PC oder Handy laden. Dabei den gut verständlichen Anleitungen folgen.
Yoga in Präsenz
Es wird in persönlicher Atmosphäre geübt und gerne greife ich Themen und Wünsche meiner Schüler/innen auf. Anfänger/innen können schrittweise in die Yoga-Praxis hineinwachsen und Fortgeschrittene ihre Erfahrungen vertiefen.
Präsenz-Kurse werden an der VHS Soest mit wöchentlichen Terminen, Bildungsurlaub über die VHS Arnsberg-Sundern und an der VHS Augsburg in Form von Tagesseminaren angeboten. Die Termine und Ausschreibungen finden sich im Folgenden:
Kurse in der VHS Soest
Anmeldung bitte über VHS !
Yoga für alle Altersgruppen, Montags 17.30 - 19.00 Uhr , 10.2.-30.6.25
Yoga und Achtsamkeit, Montags 19.30 - 21.00 Uhr, 10.2.-30.6.25
Luna Yoga für Frauen, Dienstags 16.30 - 18.00 Uhr, 4.2.-4.3. 25 und 29.4.-8.7.25
Hatha Yoga für Stabilität und Leichtigkeit, Mittwochs, 17.30-19.00, 10.2.-30.6.25
Ort VHS Soest
Anmeldung www.vhs.soest.de, Tel. 02921-103-1333
Kurse in der VHS Arnsberg-Sundern
Angeboten werden 2 Bildungsurlaube, keine fortlaufenden Yoga-Gruppen. Ausschreibung siehe oben.
Kurse in der VHS Augsburg
Anmeldung bitte über VHS !
Präsenz-Seminare in Form von Tagesworkshop
Fr. 9.5.25, Yoga und Atem 18.00 - 21.00 Uhr
Sa. 10.5.25 Yoga und Achtsamkeit 10.00 - 15.00 Uhr
Ort VHS Augsburg
Anmeldung www.vhs-augsburg.de, Tel. 0821-502650