Yoga
Die größten Ereignisse - das sind nicht unsere lautesten, sondern unsere stillsten Stunden.
(Friedrich Nietzsche)
Yoga stärkt unsere Gesundheit in Körper und Geist und ist für jede/n erlernbar!
Yoga bedeutet:
ein achtsames Körpertraining
eine Stärkung der Selbstheilungskräfte
ein zur Ruhe kommen des Denkens
eine Hilfe zur Stabilisierung in schwierigen Lebenssituationen
Lernen von Techniken im Umgang mit belastenden Gefühlen und Stress
Die Praxis des Hatha Yoga beinhaltet
Asanas:
Haltungen im Sitzen, Stehen und Liegen, die langsam und bedacht mit einer nach innen gerichteten Konzentration ausgeführt werden.Yogastellungen wirken auf den ganzen Körper: Muskeln, Bänder, Fazien werden gestärkt, Wirbelsäule und Gelenke bleiben beweglich, Organe und Nerven werden belebt.
Atem-Übungen (pranayama):
Die Qualität und der Rhythmus des Atems erfahren eine Vertiefung und Regulierung, Das Energiesystem wird gestärkt und der Geist beruhigt.
Meditation
bedeutet das allmähliche Zur-Ruhe-Kommen der Denkbewegungen und der Geist wird positiv ausgerichtet.
Entspannung:
Der Körper erfrischt sich, der Geist kommt zur Ruhe, der Atem findet in seinen natürlichen Rhythmus.
Wahrnehmung:
Es vollzieht sich eine einfühlsame Selbstbetrachtung.
Yoga richtet sich an Menschen jeden Alters und orientiert sich an der physischen Belastbarkeit des / der Einzelnen.