Methoden

"Yoga der Achtsamkeit" bedeutet:

  • bewußt in Bewegung
  • erfrischt im Körper
  • gestärkt im Geist
  • zentriert & entspannt für den Alltag

Folgende Methoden werden in den Kursen unterrichtet

  • Luna Yoga
  • Hormon Yoga
  • Hatha Yoga in Achtsamkeit
  • Meditation
  • Atemtechniken
  • Entspannungsübungen, innere Visualisierungen
  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Gruppenunterricht

  • Alle Kurse finden in einem geschützten, harmonischen Raum statt. In einer von Achtsamkeit getragenen Atmosphäre wird in kleinen Gruppen bis zu 12 Teilnehmer/innen geübt.
  • Anfänger/innen können schrittweise in die Yoga-Praxis hineinwachsen und Fortgeschrittene ihre Erfahrungen weiter vertiefen.
  • Die Unterrichtspraxis besteht aus sanften Körperhaltungen, dynamischen Bewegungsabläufen, Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken.

In der gemeinsamen Yoga-Praxis

  • werden die Haltungen individuell angepasst
  • wird die Atmung bewusst mit der Bewegung verbunden
  • erfolgt eine achtsame, präzise Anleitung
  • üben wir in Wohlwollen, Leichtigkeit und Präsenz
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