MBSR / Stressbewältigung individuell

Für Menschen, die aus beruflichen und anderen Gründen nicht an einer MBSR-Gruppe teilnehmen können oder wollen oder für diejenigen, die bestimmte Themen der Achtsamkeitsmeditation individuell auffrischen oder vertiefen wollen, biete ich Ihnen die Möglichkeit von einem Einzeltraining oder einer persönlichen Kleingruppe mit Partner, Kollegen, Bekannten (2-4 Personen) an.

Je nach persönlicher Situation kann es angenehmer oder sinnvoller sein sich individuell mit den eigenen Befindlichkeiten, Themen und Alltagsherausforderungen auseinander zu setzen:

• Fühlen Sie sich häufig gestresst?
• Kennen Sie das Gefühl, nur noch zu funktionieren?
• Sind Sie auf der Suche nach mehr Ausgeglichenheit und Lebensqualität?
• Wollen Sie bekannten Problemen auf neue Art begegnen?
• Stehen Sie mitten in einem Lebensumbruch?
• Befinden Sie sich in einer Lage, die Sie gern verändern möchten?
• Wollen Sie Ihre Ressourcen nutzen und wissen nicht genau, wie Sie sie aktivieren können?

Dann ist es der richtige Zeitpunkt, um mit einem individuellen Training zu beginnen. Ein auf Sie und ihre Themen abgestimmtes Training, das hilft die innere Balance wiederherzustellen.

Gemeinsam werden wir in Anlehnung an die Inhalte eines 8-Wochen-Kurs ein für Sie unterstützendes Stressbewältigungs- und Achtsamkeitstraining entwickeln.

Für diesen Zeitraum sollten Sie die Bereitschaft haben, täglich ca. 30 Minuten die jeweiligen Achtsamkeitsübungen durchzuführen. Je regelmäßiger die eigene Übungspraxis ist, umso intensiver ist auch ihre Auswirkung auf den Alltag.