Yoga Wirkungen

Die heilsame Kraft des Yoga!

Yoga rückt zunehmend in das Blickfeld der internationalen Gesundheits-Forschung und immer mehr Studien, vor allem aus Amerika, Deutschland und Indien belegen, dass Yoga wesentlich zur Heilung von körperlichen und psychosomatischen Beschwerden beitragen kann.

physische und organische Wirkungen

• die Beweglichkeit und Stärkung des gesamten Körpers wird gefördert
• die strukturelle Aufrichtung der Wirbelsäule wird gefördert
• eine Stabilisierung der allgemeinen Gesundheit wird erreicht
• Fazien und Bindegewebe werden gefestigt
• die Durchblutung von Haut und Organen wird gestärkt
• Muskeln, Sehnen und Bänder dehnen und stärken sich
• Schmerzen in Halswirbelsäule, Schultern, Rücken gehen zurück
• das Körpergewicht reguliert sich
• die Körperhaltung sowie die innere Aufrichtung wird verbessert
• spannungsbringende Bewegungsmuster werden harmonisiert
• die Rückenmuskulatur und die Beweglichkeit der Wirbelsäule werden gestärkt
• Blutdruck, Herz- und Pulsschlag regulieren sich, das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt
• das Immunsystem wird gestärkt
• bei chronischer Herzinsuffizienz gehen Entzündungsmarker zurück
• der Hormonhaushalt wird harmonisiert
• prämenstruelle Symptome werden gelindert
• der Beckenboden wird gekräftigt
• Wechseljahresbeschwerden werden ausgeglichen

energetische Wirkungen

• die Gesunderhaltung und Entfaltung psychischer und körperlicher Kräfte wird unterstützt 
• die Harmonisierung der allgemeinen Körpersysteme wird gefördert
• oxidativer Stress / Stoffwechselstörungen werden ausgeglichen bzw. reduziert
• Schlafstörungen werden ausgeglichen oder verschwinden ganz
• Selbstheilungskräfte werden angeregt
• die Aufnahme von Sauerstoff in den Blutbahnen wird erhöht und der gesamte Organismus vitalisiert
• Atemrhythmus und Atemfluss vertiefen und verfeinern sich

mentale und emotionale Wirkungen

• die Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert
• Yoga hilft bei Stressabbau und besserem Umgang mit Stressfaktoren
• die Körper- und Selbstwahrnehmung verbessert sich
• geistige Grenzen und Bewusstsein erweitern sich
• emotionale Entspannung und innere Ruhe und Gelassenheit treten ein
• ein einfühlsamer Umgang mit sich und anderen wird entwickelt
• Ängste und Depressionen werden abgebaut
• es kommt zu einer bewussten Wahrnehmung von Körper, Atem und Gefühlen
• eine innere Stabilität wird gestärkt unabhängig von äußeren Faktoren
• ein klarer, ruhiger, frischer Geist entwickelt sich